Dengan 6 Cara Ini, InshaaAllah Kamu akan dapat Mengendalikan Emosi
Kendalikan Emosimu, agar hidupmu tenang
 |
| binauralbeats.co.id |
Atmosferku.com - Sebagai seorang manusia yang memiliki pikiran dan rasa, terkadang nggak mampu mengontrol keduanya. Pikiran dan rasa, keduanya saling mempengaruhi dalam menciptakan emosi manusia. Emosi dan perasaan yang bergejolak biasanya dikarenakan kegembiraan yang memuncak da musibah yang berat. Barang siapa mampu mengendalikan emosinya dalam setiap peristiwa, baik yang memilukan maupun yang menggembirakan termasuk dalam kategori orang yang sejatinya memiliki kekukuhan iman dan teguh keyakinannya.
Saat dalam keadaan lelah, kemudian mendengar seseorang berkata kasar, atau mendengar kabar yang nggak mengenakan. Bisa tiba-tiba emosi menjadi naik, bahkan tak terkendali. Beberapa diantaranya malah membuat diri menjadi stress. Bahkan jika tak terkendali lagi, ia bisa menyerang orang yang berkata kasar dan bisa berakibat fatal. Itulah kenapa kita harus mampu mengendalikan emosi, dengan begitu juga kita mampu mengatasi stress. Ya kan?
Orang yang sedang emosi mata hati dan bola matanya akan tertutup, akan buta keduanya. Tau kan? kalau sudah buta, nggak bisa ngelihat apa-apa. Setiap yang ada didepan, kita tabrak aja. Coba sekarang, pernah berjalan dikegelapan? misal dirumah mati lampu? pasti pernah ya, coba apa yang dilakukan saat jalan posisi gelap karena lampu mati. Kita akan menabrak pintu, menabrak meja, menabrak kursi dan lainnya, bahkan jika tiba-tiba ada orang didepan kita, bisa tuh kena bogem. Hehehe...
Lain lagi jika saat gelap tersebut, kita gunakan tangan dan rasa kita, untuk bisa merasakan apa yang ada didepa kita. Nggak akan menabrak pintu, kursi, dan lainnya. Itu hanya contoh, bagaimana emosi akan menabrakan kita pada masalah, namun jika mampu mengendalikan emosi, kitapun akan mampu mengendalikan masalah.
Kita semua tau, bahwa emosi yang tidak terkendali hanya akan melelahkan, menyakitkan dan meresahkan diri sendiri. Dan, barang siapa yang mampu mengendalikan emosinya, mengendalikan akalnya dan menimbang segalanya dengan benar, maka ia akan melihat kebenaran, akan tau jalan yang lurus, dan akan menemukan hakekat.
Begitu besar peran emosi dalam kelangsungan hidup manusia. Bisa merubah yang baik menjadi jahat, dan yang jahat menjadi baik, tinggal seberapa kuat ia mampu mengendalikan emosinya. Sebenarnya kita, manusia, sudah diberi obat yang ampuh, obat yang dapat mencegah hal-hal yang menimbulkan kesedihan, keresahan, terutama emosi dan amarah di dalam hati. Obat tersebut menjadi paling mujarab dan menjadi cara ampuh mengendalikan emosi. Baiknya lagi, kita nggak perlu mencari bahan-bahannya, dan bisa langsung dipraktekan. Apa saja itu? Dengan 6 Cara Ini, InshaaAllah Kamu akan dapat Mengendalikan Emosi
1. Pikiran selalu dijaga dalam kondisi sadar.
 |
| Flipboard.com |
Tetap jaga pikiran kita dalam kondisi sadar, agar kita tidak gegabah dalam melakukan tindakan saat marah. Seseorang dari kita yang sampai kalut saat marah, itu diakibatkan ia nggak mampu menjaga pikiran agar selalu dalam kondisi sadar. Amarahnya menutupi pikirannya. Bahaya jika sampai begitu. Makanya, orang yang bisa menjaga pikiran dalam kondisi sadar terus, namanya bukan orang gila. Hehehe...
2. Perkuat tekad untuk Melawan watak pemarah (QS Ali Imran: 134)
 |
| Menatahidup.com |
"(yaitu) orang-orang yang menafkahkan (hartanya), baik di waktu lapang maupun sempit, dan orang-orang yang menahan amarahnya dan memaafkan (kesalahan) orang. Allah menyukai orang-orang yang berbuat kebajikan".
Melawan amarah atau emosi berlebih, cukup sulit sih, namun ini kuncinya. Mampu menahan amarah. Dalam mengendalikan amarah ini, ada dua hal yang bisa kita lakukan. Kompress amarah dengan sabar dan syukur, keduanya sangat erat kaitannya dengan percaya pada Allah. Hanya dengan ingat sama Allah, hati akan tenang dan jauh dari yang namanya amarah. InshaaAllah...
3. Coba saat mulai merasakan amarah, segera kita Bewudlu
 |
| Baismi.com |
Amarah datangnya dari nafsu yang membakar, akibatnya panas. Dan, untuk melawan panas atau untuk memadamkan api, kita gunakan air dingin. Yakni dengan mengambil air wudlu, niscaya amarah kita akan reda. Apalagi jika terus melakukan sholat sunnah. Akan lebih powerfull lagi.
4. Jika seseorang marah dalam keadaan berdiri, maka ia harus duduk, dan jika dalam keadaan duduk, ia harus berbaring.
 |
| style.tribunnews.com |
Ini pernah dikatakan Rasulullah SAW, dan mujarab jika diterapkan. Proses berubah posisi akan menjadikan tubuh menjadi rileks. Apalagi jika berbaring, akan menjadikan tubuh lebih rileks lagi. Mungkin, itulah kenapa dalam film-film jika marah langsung masuk kamar, kemudian tidur. Bangun-bangun, sudah tenang, hilang amarahnya. Jika sudah tenang, mengendalikan emosi pun menjadi mudah.
5. Diam, jangan berbicara saat marah
 |
| occasionalplanet.org |
Saat marah, kita akan cenderung mengumpat. Bisa mengumpat dengan kata kotor atau bahkan menghina seseorang. Itu akan berbahaya, bagaimana dalam kejadian nyata sering terdengar orang berkelahi yang berawal dari amarah yang diteruskan dengan adu argumen. Ketika salah satu merasa terdesak, atau terhina, mereka akan saling memukul bahkan membunuh satu sama lain. Na'udzubillah...
6. Mengingat pahala dan kebaikan orang yang menahan marahnya, memberikan maaf pada sesama dan bersikap toleran.
 |
| aldovarelbramasta.com |
Hal yang paling bisa dilakukan adalah dengan mengingat kebaikan-kebaikan yang akan didapat jika ia mampu menahan amarah. Apalagi jika mampu memaafkan orang yang sempat membangkitkan amarahnya. MashaaAllah, jika ini bisa dilakukan setiap orang maka kehidupan akan terasa sangat damai. Nggak ada tuh yang namanya balas dendam.
Bagaimana? siap mempraktekannya?
Share ya, biar temen kamu yang emosian bisa mengendalikannya.
Terima kasih ya telah menyempatkan waktu untuk membaca Dengan 6 Cara Ini, InshaaAllah Kamu akan dapat Mengendalikan Emosi.
Mari menjadi pahlawan penyebar kebaikan dengan men-SHARE artikel Ini. Semoga rezeki berlimpah untuk sahabat yang sudah menjadi pahlawan penyebar kebaikan. Aamiin
